Miksi alat pelätä, että kaikki romahtaa, vaikka mitään ei ole tapahtunut
Kaikki on hetken hyvin.
Ei täydellisesti, mutta riittävän hyvin. Olo on kevyempi ja hengitys kulkee vapaammin. Ajatukset eivät tartu kaikkeen samalla tavalla kuin ennen.
On tilaa.
Ja juuri silloin jokin muuttuu.
Keho kiristyy.
Mieleen hiipii levottomuus.
Tuntuu kuin jotain pahaa olisi tulossa.
Moni tunnistaa tämän hetken.
Ulkopuolelta mikään ei ole pielessä. Silti sisällä alkaa varautuminen.
Hermosto ei reagoi vain siihen, mitä elämässä tapahtuu. Se reagoi myös siihen, mikä sille on tuttua.
Keho ei mittaa vain tätä hetkeä
Jokin sinussa ei katso tätä hetkeä vain sellaisena kuin se on.
Se katsoo sitä myös sen kautta, mikä on ollut totta ennen.
Jos elämässä on ollut hetkiä, joissa:
hyvä ei kestänyt
rauha rikkoutui yllättäen
jokin tärkeä katosi ilman varoitusta
turva muuttui jännitykseksi
ilo vaihtui pettymykseen
keho voi oppia yhden viestin:
hyvä ei ole pysyvää
Ja silloin nykyhetken rauhakin voi tuntua epäilyttävältä.
Turvallinen hetki ei aina tunnu turvalliselta, jos turva ei ole ollut keholle tuttu kokemus.
Keho muistaa eri tavalla kuin mieli
Mieli voi tietää, että kaikki on nyt hyvin.
Mutta keho ei toimi samalla tavalla.
Se muistaa kokemuksen, ei pelkkää tapahtumaa.
Jos johonkin hyvään on joskus liittynyt romahdus, pettymys tai äkillinen muutos, keho ei unohda sitä hetkessä.
Siksi ihminen voi järjellä ymmärtää olevansa turvassa ja silti tuntea kehossa jotain aivan muuta.
Tämä hämmentää monia.
Miksi pelkään, vaikka mitään ei tapahdu?
Miksi en osaa vain nauttia tästä?
Kyse ei välttämättä ole siitä, ettet osaisi olla hyvin.
Kyse voi olla siitä, että keho suojelee sinua vanhalla tavalla.
Miksi pelko tuntuu niin todelta
Kun hermosto aktivoituu, pelko ei tunnu vain ajatukselta.
Se tuntuu kehossa.
Kiristyksenä rinnassa.
Levottomuutena vatsassa.
Tarpeena tarkistaa asioita.
Vaikeutena rentoutua.
Tuntemuksena, että pitäisi tehdä jotain heti.
Mieli alkaa etsiä merkkejä:
Onko kaikki varmasti kunnossa?
Unohtuiko jotain?
Muuttuiko toisen ääni?
Onko tämä liian hyvää kestääkseen?
Ja juuri se tekee tästä niin vaikeaa ymmärtää.
Koska tunne on todellinen, vaikka uhka ei olisi tässä hetkessä todellinen.
Kun hyvä alkaa tuntua epäilyttävältä
Tämä on kohta, jossa moni alkaa epäillä itseään.
Miksi en pysty vain olemaan tässä?
Miksi en osaa nauttia, kun kaikki on hyvin?
Miksi rauha tuntuu oudolta?
Voi tuntua, että jokin sinussa on vialla.
Mutta tässä ei yleensä ole kyse siitä.
Usein kyse on siitä, että hermosto ei vielä tunnista rauhaa normaaliksi.
Jos keho on tottunut pitkään selviytymään, jatkuva valppaus voi tuntua normaalilta ja rauha vieraalta.
Silloin hyvä hetki ei tunnu helpotukselta.
Se voi tuntua tuntemattomalta.
Vaikein kohta muutoksessa
Tämä on yksi vaikeimmista kohdista toipumisessa ja muutoksessa.
Se hetki, jossa kaikki voisi olla hyvin, mutta jokin sinussa ei vielä uskalla uskoa siihen.
Moni luulee epäonnistuvansa juuri tässä kohdassa.
Todellisuudessa kyse voi olla siitä, että vanha järjestelmä reagoi uuteen todellisuuteen.
Keho ei yritä pilata hyvää.
Se yrittää estää vanhan kivun toistumisen.
Tämä ei ole sabotointia
Se voi näyttää ulospäin siltä, että alat pilata asioita.
Ajatukset lähtevät kiertämään.
Levottomuus kasvaa.
Vedät itseäsi pois hyvästä hetkestä.
Alat epäillä sitä, mikä vielä hetki sitten tuntui hyvältä.
Mutta usein kyse ei ole sabotoinnista.
Kyse voi olla suojasta.
Moni ei sabotoi rauhaa siksi, ettei haluaisi voida hyvin.
Moni sabotoi rauhaa siksi, että keho ei ole vielä oppinut, että hyvä saa kestää.
Lopuksi
Todellinen vaara tarvitsee toimintaa.
Vanha hälytys tarvitsee säätelyä, läsnäoloa ja uuden kokemuksen.
Sinussa ei ole mitään vialla.
Sinun kehosi ei pelkää sitä, että kaikki romahtaa.
Se pelkää sitä, että joutuu kokemaan saman romahduksen uudelleen.
Ja siksi se yrittää pitää sinut valmiina, vaikka mitään ei olisi tapahtumassa.
Mutta vähitellen jotain voi muuttua.
Ei pakottamalla itseäsi rauhoittumaan.
Vaan olemalla hetken siinä, missä olet, ilman että lähdet heti varautumaan.
Hengittämällä yhden hengityksen pidempään.
Huomaamalla, että juuri nyt mitään ei tapahdu.
Antamalla keholle mahdollisuuden oppia uusi kokemus.
Ja jossain kohtaa keho alkaa oppia jotain uutta.
Että kaikki hyvä ei katoa.
Että kaikkeen ei tarvitse varautua.
Että tämä hetki voi olla turvallinen. 🤍
Olen kirjoittanut siitä lisää tässä tekstissä:
Miksi alat sabotoida itseäsi, kun asiat alkavat mennä hyvin?
Moni oppii ennakoimaan uhkaa myös ihmissuhteissa, jolloin muiden miellyttäminen voi tuntua keinolta pitää kaikki kasassa.