Oletko joskus huomannut, että elämä vie sinut uudestaan ja uudestaan samantapaisiin tilanteisiin? Olet ehkä luvannut itsellesi, että tämä oli viimeinen kerta. Ei enää samanlaista suhdetta, ei enää samanlaista loukkaavaa käytöstä, ei enää työpaikkaa, jossa uuvut. Silti huomaat hetken päästä eläväsi juuri sitä, mitä olit päättänyt välttää. Et ole yksin tämän kokemuksen kanssa. Moni kamppailee saman asian kanssa, ja siksi haluan kertoa, miksi näin tapahtuu ja miten kierteen voi katkaista.
Tämä voi tuntua musertavalta. Moni kyselee itseltään: mikä minussa on vikana, kun en opi? Miksi päädyn aina samaan? Totuus on, ettei kyse ole siitä, että sinussa olisi jotain vikaa. Kyse on siitä, että mieli ja keho hakeutuvat tuttuun, vaikka se tuttu ei olisikaan hyväksi.
Lapsuuden mallit ja alitajunnan voima
Kun synnymme tähän maailmaan, olemme avoimia ja vastaanottavaisia. Kaikki mitä näemme, kuulemme ja koemme tallentuu syvälle meihin. Jos lapsuuden kodissa oli turvattomuutta, jännitteitä, alkoholismia, välinpitämättömyyttä tai narsistisia piirteitä, nuo kokemukset muovautuvat kuin näkymättömäksi kartaksi. Lapsi ei tiedä muuta, ja siksi hän oppii kutsumaan sitä kodiksi.
Aikuisena emme enää muista näitä kokemuksia tietoisella tasolla, mutta alitajunta muistaa. Se etsii maailmasta tuttuja merkkejä ja ohjaa meitä kohti sellaista, mikä resonoi lapsuuden kokemusten kanssa. Tuttu tulkitaan turvalliseksi, vaikka todellisuudessa se voi olla kaikkea muuta.
Siksi ihminen voi hakeutua uudestaan ja uudestaan suhteisiin, joissa häntä ei arvosteta. Hän voi päätyä töihin, joissa hän venyy ja uupuu, koska se tuntuu jollain tasolla kotoisalta. Tämä ei ole tietoista valintaa, vaan alitajunnan kaava, joka toistuu niin kauan, kunnes sen tiedostaa.
Miksi kierteen katkaiseminen on niin vaikeaa?
Alitajunta haluaa usein myös korjata vanhaa kokemusta. Jos lapsuudessa jäi ilman turvaa tai rakkautta, ihminen saattaa hakeutua samankaltaiseen suhteeseen siinä toivossa, että tällä kertaa tarina päättyisi toisin. Mutta ellei kaavaa ole käsitelty, lopputulos on usein sama. Tämä on se kuuluisa “tuttu helvetti”, johon ihminen palaa, vaikka järki sanoo muuta.
Tämä ei ole heikkoutta tai tyhmyyttä. Se on ihmismielen tapa etsiä selitystä ja ratkaisua. Mutta samaa ratkaisua ei löydy toistamalla samaa kaavaa.
Kirjoitin aiemmin siitä, miten helposti jäämme kiinni uhriajatteluun. Sama ilmiö liittyy myös siihen, miksi hakeudumme toistuvasti tuttuihin mutta turvattomiin suhteisiin.
Ensimmäinen askel: tunnista kaava
Kun alat havaita, että jokin toistuu, olet jo suuren muutoksen kynnyksellä. Jo se hetki, kun pysähdyt ja ajattelet: “Tämä on minulle tuttua, olen elänyt tämän ennenkin”, avaa mahdollisuuden valita toisin.
Moni pelkää, että kaavasta irrottautuminen vaatii valtavan muutoksen yhdessä yössä. Totuus on päinvastainen. Pienet havainnot ja pienet askeleet riittävät. Jokainen hetki, jolloin tiedostat toimivasi tutun mallin mukaan, lisää voimaa tehdä eri valinta.
Muutos ei synny yhdellä päätöksellä, vaan pienillä ja johdonmukaisilla askelilla. Kerroin tästä enemmän kirjoituksessani Pienin askelin eteenpäin.
Rajat ja oma arvo
Yksi tärkeimmistä asioista kierteen katkaisemisessa on omien rajojen vahvistaminen. Rajat eivät ole kylmyyttä tai kovuutta. Ne ovat rakkautta itseä kohtaan. Kun asetat rajan, kerrot maailmalle, että sinä olet arvokas. Rajat voivat olla yksinkertaisia: “En suostu siihen, että minua vähätellään.” “En enää veny yli voimieni, jotta miellytän muita.”
Rajat syntyvät siitä, että alat uskoa omaan arvoosi. Jos sisälläsi elää uskomus, ettet ole riittävä, saatat hakeutua ihmisten seuraan, jotka vahvistavat tuota tunnetta. Mutta kun alat lempeästi muuttaa sisäistä puhettasi ja opetella arvostamaan itseäsi, alat myös houkutella ympärillesi erilaista todellisuutta.
Tunneyhteyden tunnistaminen
Kaava ei toistu vain ajatuksissa, vaan myös kehossa. Moni huomaa, että samaan tilanteeseen ajauduttuaan sisällä herää tuttu levottomuus, paineen tunne rinnassa tai tarve miellyttää toista hinnalla millä hyvänsä. Kehon viestit ovat tärkeitä opastajia. Kun pysähdyt kysymään itseltäsi: “Miltä tämä tuntuu kehossani?”, voit saada arvokkaan vihjeen siitä, että vanha malli on käynnistymässä. Kun alat kuunnella näitä merkkejä, pystyt nopeammin pysähtymään ja valitsemaan toisin.
Sisäinen puhe ja uskomukset
Yhtä tärkeää on tarkastella sitä, mitä kerrot itsellesi mielessäsi. Sisäinen puhe voi joko pitää sinut kierteen vankina tai vapauttaa siitä. Jos uskot, että sinun täytyy ansaita rakkaus todistamalla arvosi, hakeudut helposti ihmisten luo, jotka vahvistavat tätä uskoa. Kun taas alat lempeästi sanoa itsellesi: “Olen riittävä. Minä ansaitsen hyvää ilman ehtoja”, alat vähitellen uskoa siihen. Uskomusten muuttaminen on prosessi, mutta jokainen uusi myötätuntoinen ajatus itsestäsi on askel vapauteen.
Turvallisen erilaisuuden harjoittelu
Kun ihminen on tottunut kaaokseen, rauha voi aluksi tuntua oudolta. Terve ihmissuhde voi jopa pelottaa, koska se ei herätä samoja tuttuja jännitteitä kuin menneet kokemukset. Siksi muutos vaatii harjoittelua. On hyvä opetella ottamaan vastaan lempeyttä ja turvaa, vaikka se aluksi tuntuisi vieraalta. Muista, että uuden opetteleminen ei tarkoita, että jokin olisi väärin sinussa, päinvastoin, se on merkki siitä, että olet astumassa ulos vanhasta ja rakentamassa jotain aidosti hyvää.
Moni, joka on ollut narsistisessa suhteessa, tunnistaa tunteen: rauha voi tuntua oudolta, melkein pelottavalta. Palaan tähän tarkemmin kirjoituksessa
Toivo ja mahdollisuus muutokseen
Haluan sanoa tämän sinulle suoraan: mikään kaava ei ole lopullinen. Sinussa on voimaa ja mahdollisuus rakentaa uudenlainen elämä. Et ole tuomittu toistamaan samaa ympyrää ikuisesti. Jokainen pieni askel, jokainen hetki jolloin huomaat vanhan mallin ja päätät toimia toisin, vie sinua lähemmäs vapautta.
Muutos ei tapahdu hetkessä, mutta se on täysin mahdollista. Voin sanoa tämän omasta kokemuksestani. Olen itse elänyt vuosia kaavoissa, jotka satuttivat minua. Olen kulkenut kierroksia ympäri ja ympäri, kunnes lopulta pysähdyin katsomaan suoraan sitä, mitä tapahtui. Se hetki, kun näin kaavan, oli alku uudenlaiselle polulle.
Jos haluat syventää tätä aihetta ja saada käytännön harjoituksia, löydät ne tulevalta kurssiltani. Kurssi on luotu juuri sinulle, joka haluat vapautua vanhoista kaavoista ja löytää uuden suunnan. Sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin.
Ajatuksen voima – 7 päivän minikurssi on nyt myynnissä erittäin edulliseen hintaan. Siitä voit lukea lisää kurssit ja koulutukset välilehdeltä.
Oletko sinä huomannut samoja kaavoja omassa elämässäsi? Mitä pieniä askeleita olet jo ottanut niiden katkaisemiseksi?
✨Muista: tuttu ei aina ole turvaa. Ja mikään kaava ei ole liian vahva murrettavaksi.